最近，“第一批降噪耳机的受害者已出现”的话题引起了广博网友的热议。有网友称我方因频繁使用耳机，并在地铁里开启降噪步地听歌，导致听力受损。

这让许多降噪耳机怜爱者感到恐忧——降噪耳机真是伤耳吗？以后还能定心用吗？

先说论断：降噪耳机真是有点冤！

从旨趣上看，主动降噪耳机和会过发出与环境噪声相位相悖的声波，将部分杂音对消，让耳朵所处的环境变得更称心。在这么的情况下，东谈主们频频不需要把音量开得很大，就能听清音乐、视频或播客内容。

也即是说，降噪耳机不仅不伤耳，甚而还有契机保护听力。真刚巧得警惕的，不是降噪功能自己，而是那些被许多东谈主冷漠的伤耳民俗。

降噪耳机是何如保护听力的？

在高分贝嘈杂的环境里（如地铁、飞机），许多东谈主为了听清耳机里的声息，会不自愿把音量调大。这时候我方的主不雅听感是声息并不大，但骨子上，为了“压制”环境自带的杂音（地铁杂音约80分贝），耳机的音量要当先80分贝才能让你听清音乐。

淌若耳朵吸收的声息当先80分贝，那么损害耳朵的每周累积听音时分会大幅缩减。以90分贝为例，每周以这个音量听音乐当先4小时，听力受损的风险显贵加多，平均到每天是不到40分钟。

许多东谈主的听力下落，并不是某一天顷刻间发生的，而是在一次次“神不知，鬼不觉调大音量”的进程中冉冉积存起来的。而这恰正是降噪耳机最擅长惩处的问题。

降噪耳机的降噪功能主要靠两部分：被迫降噪和主动降噪。

被迫降噪比拟容易泄露，即是用严实的耳塞、耳罩等，强行在耳朵和外界之间建“一堵墙”，径直迫害一部分杂音。有些入耳式耳机也有这种被迫降噪的本事。

主动降噪（ANC）是一种愚弄声波插手旨趣来排斥配景杂音的时间，是降噪耳机的“主战场”。主动降噪耳机需要通过麦克风相聚环境杂音，再由扬声器发出该杂音的“反向声波”，然后将两种相位绝对相悖的声波相通，从而将杂音对消掉。

正是因为这个旨趣，降噪耳机不错东谈主为地打造一方称心的小六合。在降噪耳机的匡助下，蓝本需要85分贝的音量才能在地铁里听清音乐，现时可能低于75分贝就不错听清了。用较小的音量达到一样的成果，还不会损害听力，降噪耳机其实是在保护咱们的听力。

损害听力的“真凶”是谁？

既然降噪耳机在高杂音环境下不错保护听力，那么损害听力的“真凶”到底是谁？

谜底是不良的耳机使用民俗，主要体现时以下几方面：

弥远高音量使用

降噪耳机并不成让宇宙透澈称心下来。

试验生存中，外部杂音的音源相等复杂，不仅有机器的轰鸣，也有不休相通的东谈主声，况且音量大小也在赓续变化。固然高端的降噪耳机交融了自我修正时间和算法，猪猪影院但仍是会产生不可忽略的底噪。况且降噪耳机更符合排斥低音，只怕也会把音乐中的低频识别为杂音，导致音乐失真。

是以，降噪耳机很难产生“全宇宙皆称心了”+高保真音效的竣工成果，导致有些追求音乐千里浸感的东谈主会不自愿调高音量。万古分、高音量地听音乐，听力就渐渐下落了。

佩带时分过长

不同于世俗的耳机，降噪耳机需要和耳谈形成细致的密闭环境，才能让被迫降噪的作用弘扬出来。而密闭的环境更容易导致外耳谈内空气运动不畅，湿度加多，激勉真菌或细菌感染。

况且为了形成密闭空间，降噪耳机的入耳部分会比世俗耳机大许多，体式也更为凸起，万古分佩带会加多耳部皮肤、软骨甚而耳谈里面的压力，也会形成一定的耳部不适。

何如正确使用降噪耳机？

不管是降噪耳机如故其他耳机，在使用时皆要详细两个身分：音量和时分。

除名“60—60原则”

凭证宇宙卫生组织（WHO）的概述提倡，有一个不损害听力的底线：声息不妥先80分贝、每周累积40小时。

在泛泛生存中，更容易操作的智商是除名广为流传的“60—60原则”：

耳机音量不妥先诞生最大音量的60%，陆续使用时分不妥先60分钟；

达到60分钟后，最佳摘下耳机休息几分钟，让耳朵获取消弱和透风。

苟简来说，无须管手机、电脑、平板等诞生内的音乐、视频、游戏等软件自带的音量大小，只需要截止诞生输出的音量不要当先60%即可。同期，在骄横听清内容的前提下，尽量聘任更低的音量，而不是一味追求“高声”。

时分上，除了白昼详细时长外，不要在寝息时把降噪耳机当成耳塞戴一整晚。

依期清洁耳机

弥远佩带的耳机可能会被皮肤出油、耳垢等异物堵塞，导致听感欠安，波折导致加多音量，因此需要依期清洁耳机。同期，清洁耳机也不错缩短细菌、真菌感染的风险。

不错用浸了水并拧干的软布擦抹耳塞名义、声息输出孔、麦克风等零件，擦掉脏污或残留的耳垢。

这些场景不要开降噪

由于降噪耳机提供的称心环境容易让佩带者过滤外界的警戒声，缩短对外界的警悟，从而加多受伤和事故的风险。因此在行走、跑步、骑行、开车时最佳不要戴降噪耳机，约略使用通透步地，吸收更多外界的环境音。

淌若你产生了耳鸣、无法听到高调子声息、难以泄露电话中的对话内容、在餐厅等嘈杂环境中难以跟上话语内容等迹象，可能你的听力已接受损了，提倡实时去病院进行听力测试。

总之，对听力形成伤害的，从来不是“降噪”这项时间自己，而是弥远高音量、万古分佩带等不良使用民俗。

合理使用降噪耳机，它不仅不是听力杀手，反而可能成为保护听力的用具。

筹办制作

作者丨科普中国新媒体

审核丨孙明轩上海工程时间大学解释中国科普作者协会会员

潘春晨中国科学时间大学从属第一病院耳鼻喉头颈外科副主任医生

筹办丨甄曦